gainer i bialko w zaleznosci od brakow w diecie jak ci jakos pomoglem kliknij w parawym dolnym rogu
troche nie kapuje zaraz ide na trning to napiszcie szybko gainer i białko zmieszać z mlekiem i potem kreatyna a słyszałem że kreatyny z mlekiem sie nie pije to co mam zrobić z wodą wszystko ????
zartowalem kurva ... niech nic nie bierze tylko gainer lub bialko jak ma braki w diecie i niech cwiczy mocno
bierz gainerka , ogol leb na lyso kup stare bmw koniecznie seria 3 , za***iscie gruby srebrny lancuch i *****sko wielki krzyzyk! efekt murowany :] a tak serio to sie zalejesz tylko i na tym sie skonczy ... pamietaj , ze gainer = cukier tylko droższy... może lepiej samo białko wcinaj... wpc 80 czy cos... bo w takiej domowej diecie z reguły jest [...]
kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo gainer 30min po treningu i/lub miedzy pisiłkami białko na noc i/lub miedzy posiłkami
Każdy ma inny organizm. Może ty akurat potrzebujesz trochę więcej białka aby rosnąć niż ja. Masa jest prosta do zdobycia tylko trzeba wytrzymałości aby poznać swój organizm. Po prostu układasz dietę do twojego wieku, wagi, wzrostu i ogień. Jak coś ciężko będzie Ci szło to gainer/białko w zależności ile czego Ci brakuje :) Powodzenia )
Bardziej chodziło mi o to, że gainer + białko + kefir ze względu na mikroflorę bakteryjną. Jeszcze takie pytanko, kupiłem ashwagandhe lkarnityne i tribulusa, można to wszystko połączyć? Czy zbyt sensu nie ma? Tak w ogóle to kupiłem takie coś w pakiecie i jeszcze zastanawiam sie jak połączyć cykl jablczana z esterem? [...]
uzupelnienie diety, wlsnie jestem wsumie zielony gainer a bialko ;p
Po co ci to białko i gainer?
bcaa i kreatyna przed treningkem gain mass i kreatyna po treningu bialko do posilku wg brakow w diecie ps oczywiscie gainer tez wliczony w bilans
To, czy bierzesz carbo/bialko/bulk/gainer jest zależne od Twojej indywidualnej diety. Ułóż dietę, a dowiesz się czy jest Ci potrzebne w ogóle takie wsparcie. Powodzenia!
To zależy jakie masz priorytety .Wybierając najlepszy gainer zwróć uwagę by udział węglowodanów prostych w nim był możliwie niski. W wyborze odpowiedniego gainera pomocny będzie ranking, który przygotowaliśmy specjalnie dla Was. https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_na_masę_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html Białko na pewno się nie zmarnuje, [...]
wg mnie Thermo Speed - 2 kapsy przed treningiem razem z dawka CP po kreatyna mono np najbardziej ekonomiczna KREATYNA POWDER ® 1300g (5g) do tego bialko, carbo lub gainer do tego witaminy i Gold Omega 3 to podstawa cyklu w przypadku posiadania pewnej nie za duzej kwoty pieniedzy :D
Witaj, Dużo nie ważysz więc tego białka masz za dużo, jeśli to ma być dieta na mase to białko daj maksymalnie 140 gram. Posiłki średnie jakościowo np. posiłek drugi. Lepiej będzie jak ułożysz sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i [...]
nie ten dział... gainer i białko serwatkowe
ja po cyklu kreatynowym przez miesiac biorę po 10 gram glutaminy i dobrze mi to robi w utrzymaniu masy + bialko lub gainer oczywiscie
A diete masz czy strzelasz ze potrzebny gainer lub bialko w prochu?
Według mnie jak bardzo chce coś zjeść to tylko białko lub gainer.
Zgadzam się z Pinterem. A w ogóle dobrze jakby twój kuzyn poczytał trochę o odżywianiu i tych sprawach, bo wiesz - są tacy co jak im powiedziałem, że dieta to podstawa i jak powinno się ją układać itp. to mnie wyśmieli i stwierdzili, że jakieś ******ły opowiadam, ci sami goście kupili sobie odżyweczki a jak się zapytałem jakie to odżywki to [...]
Dla mnie zabardzo cena nie gra roli : ) Ale jak nie mam dostepu do banana ? To co mam brac Oddzielnie Krete - Białko i Węgle ? Czy moze to byc jakis gainer ? Bo chyba wiecej wegli powinno byc niz bialka po treningu .
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
